La maca bio se retrouve aujourd’hui dans de nombreux produits. Réputée pour ses effets bénéfiques sur la vie sexuelle, la fertilité et la ménopause, cette plante tonifiante est pourtant souvent décriée. Entre effets secondaires et mythes, mieux vaut se renseigner avant d’en faire usage. Découvrez si la maca bio est pour vous ou non!
Cette racine, que l’on appelle aussi « LE maca », le « maca du Pérou », ou encore le « ginseng du Pérou » et « lepidium meyenii », fait couler beaucoup d’encre. Il faut dire que son utilisation ne date pas d’hier: les incas croyaient déjà dur comme fer en ses vertus stimulantes et ses capacités de tonifiant. La ferveur que la maca bio suscite n’a pas faibli: moult fabricants en proposent désormais sous forme de compléments alimentaires. Celle-ci est aussi commercialisée en poudre, et peut être incorporée à des recettes. Elle est souvent vue comme une source en vitamine E exceptionnelle.
Une plante avant tout riche en vitamines et minéraux
Mais qu’en est-il de ses vertus réelles?
1- La maca bio tonifie l’organisme
Calcium, magnésium, phosphore, sélénium, zinc…La maca bio est une bombe de nutriments gorgée de minéraux et d’oligo-éléments. Mais le tubercule apporte aussi à ceux qui le consomment les vitamines B1, B2, B12, C, D3, E et P, et pas moins de dix-neuf acides aminés. Une richesse exceptionnelle qui lui vaut la réputation d’être un excellent dynamisant, utilisé en cure pour lutter contre l’anémie et la fatigue passagère.
2- C’est un aphrodisiaque naturel
On la surnomme « viagra péruvien » car les Incas la consommaient déjà pour préparer des boissons aphrodisiaques. La maca bio est toujours considérée comme l’un des stimulants sexuels naturels les plus efficaces. Aujourd’hui, on sait que la plante doit cette réputation à un alcaloïde contenu dans son tubercule : la macaïne. Cette substance aurait le pouvoir de réveiller la libido des femmes, mais aiderait aussi ces messieurs à vaincre impuissance et troubles de l’érection.
3- La maca bio lutte contre le stress
Si on la recommande pour diminuer l’anxiété, c’est grâce à sa composition nutritionnelle complexe et à une molécule en particulier, produite par l’extrait de méthanol de maca bio . Cette dernière favoriserait le rééquilibrage du système nerveux.
4- C’est l’alliée des femmes
Grâce à sa fameuse macaïne bio qui agit sur les hormones, la maca bio est un outil précieux pour la santé des femmes. Elle peut aider à diminuer les symptômes menstruels, compenser la perte en fer pendant les règles, ou encore atténuer les désagréments liés à la ménopause.
5- La maca bio pour booster la fertilité masculine
En tant que puissant tonifiant de l’organisme, on lui attribue des effets bénéfiques sur la vigueur sexuelle. Mais plusieurs études ont prouvé que sa richesse en nutriments agirait aussi sur la spermatogenèse (la production de spermatozoïdes), à condition d’en consommer régulièrement.
6- Elle dope l’immunité
Cette super plante étant considérée comme l’un des compléments alimentaires les plus riches en vitamines et nutriments essentiels, elle est idéale pour prévenir les carences et entretenir notre système immunitaire. La bonne idée : une cure d’un mois au moment des changements de saison pour booster ses défenses naturelles.
Quels effets secondaires et quel produit prendre?
Les risques liés à la prise de maca bio ne sont pas énormes. Une consommation excessive – plus d’une demi cuillère de poudre de maca bio par jour – peut néanmoins avoir des effets secondaires néfastes, dont un déséquilibre hormonale. Il suffit donc d’éviter les surdoses!
Avec la maca bio , les effets secondaires sont rares, mais ils peuvent, notamment, impliquer des déséquilibres hormonales.
MACA : DOSAGE, POSOLOGIE
- Posologie Maca bio en gélules
Prendre 2 à 6 gélules par jour au moment des repas. Tenir hors de portée des enfants.
- Posologie Maca bio en poudre
Prendre 1 à 2 cuillères à café (5 – 10 g) par jour 20 min avant les repas, à diluer dans une boisson froide.
La maca bio peut se saupoudrer avec parcimonie dans le bol de céréales du petit déjeuner, dans les soupes, les sauces, les jus, les salades de fruits, les compotes, les yaourts…
La maca est très complémentaire à la poudre de baobab bio et à la baie de Goji
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