Boostez votre énergie : La Maca bio pour un mode de vie alimentaire équilibré
La Maca bio est particulièrement conseillée pour améliorer la fertilité et l’humeur, booster l’énergie et la libido. C’est une véritable mine d’or nutritionnelle ..
Comment booster les niveaux d’énergie avec la Maca bio :
C’est une plante péruvienne de la même famille que le brocoli, le chou ou le chou frisé. De même, la poudre de racine de la Maca bio peut être ajoutée à des plats ou à des jus . Elle contribue à l’équilibre des hormones et à l’augmentation des niveaux d’énergie grâce à sa richesse en nutriments. Par ailleurs , la Maca bio améliore la fertilité et réduit le dysfonctionnement érectile.
La poudre de Maca bio , fabrication et utilisation :
La poudre de Mac bio a un goût agréable souvent comparé au caramel salé . Elle est utilisée dans les recettes de pâtisseries et les boissons à base de jus de fruit ou de lait. Elle contient plus de glucides que le sucre , elle est donc parfaite pour sucrer vos plats sans augmenter votre taux de glucose dans le sang.
– Riche calcium, de potassium et de phosphore.
– Un antioxydant et très riche en fibres.
– Source de vitamines: vitamines C, B1, B2, B6, B12.
Comment agrémenter la Maca bio à vos repas :
En plus d’être sain, la poudre de Maca bio donne une saveur particulière à vos recettes , des idées de recette à consommer chaque jour :
- Au petit-déjeuner : Ajoutez une cuillère à café de poudre de Maca bio dans votre boisson chaude .
Astuce : La Maca bio se marie très bien aux produits à base de lait .
- Au déjeuner et au dîner : Deux à trois cuillères à café de Maca bio en poudre dans vos préparations à base de farine , dans vos soupes.
- Au goûter : Ajoutez une cuillère à café de poudre de Maca bio à votre jus de fruit, de légumes ou un sirop d’érable.
Astuce : La Maca bio en poudre peut se saupoudrer avec parcimonie dans le bol de céréales du petit déjeuner, dans les soupes, les sauces, les jus, les salades de fruits, les compotes, les yaourts…
Anti-fatigue : 2 recettes tonus à base de Mac bio :
- Smoothie aux fruits : Vous êtes en manque d’énergie , on s’occupe de vous dévoiler cette recette de smoothie , un délicieux mélange de jus de fruits et de Maca bio :
Ingrédients pour une personne :
Il faut : 1 banane, 2 figues fraîches, 1 fève de cacao crue , 1 cuillère à café de Maca bio en poudre et une pincée de cannelle en poudre avec 150 ml de lait d’amande
Préparation : Tranchez la banane et les figues en morceaux, ensuite râpez la fève de cacao , mélangez avec le reste des ingrédients et mixez le tout dans un blender. C’est prêt !
- Soupe de légumes : La poudre de Maca bio donne un sacré coup de pouce nutritionnel à votre soupe pour un mode de vie alimentaire équilibré
Ingrédients :
1 verre de jus de tomate frais
1 cuillère à café de Maca bio en poudre
½ concombre
1 branche de céleri
1 poivron jaune tranché
1 piment de Cayenne (quantité à doser selon les goûts.)
Sel, poivre.
Préparation : Mélangez tous les ingrédients ensemble et mixez-les au blender. Assaisonnez à votre convenance. Vous pouvez cuire le tout si vous préférez une soupe chaude !
Posologie de Maca bio :
- En gélules : Prendre 2 à 6 gélules par jour au moment des repas.
- En poudre : 1 à 2 cuillères à café (5 – 10 g) par jour 20 min avant les repas, à diluer dans une boisson froide.
Conclusion : La Maca bio en gélules ou en poudre est très complémentaire à la poudre de baobab bio et à la baie de Goji. Elle est très nutritive et elle contient en effet de nombreuses vitamines et minéraux .
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